DR. ROBERT O. YOUNG, zdravie, výskum
Čo sa deje s telom, keď prestanete fajčiť?
Do 12 hodín po tom, čo ste vyfajčili svoju poslednú cigaretu, sa začne vaše telo liečiť samé. Úroveň oxidu uhoľnatého a nikotínu vo vašom systéme bude rýchlo klesať, a vaše srdce a pľúca začnú pracovať na náprave škôd spôsobených cigaretovým dymom.
Keď sa telo začne regenerovať, namiesto toho aby ste sa cítili hneď lepšie, môžete sa na chvíľu cítiť horšie. Je dôležité pochopiť, že toto hojenie je proces a bude ďalej pokračovať.
Nepríjemné pocity sú vlastne príznaky procesu obnovy. Čo sa týka škodlivosti fajčenia, tak používanie e -cigarety je jednou z najlepších odvykacích metód ( menej škodlivé) redukcie fajčenia.
Bezprostredne po ukončení fajčenia môže nastať dočasné zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín, nezvyčajné, suché, boľavé ďasná alebo jazyk. Môžete mať pocit nervozity, hladu, byť viac unavený a ďalej viac popudlivý, ako je obvykle a môžete mať problémy so spánkom a všimnete si, že oveľa viac kašlete.
Tieto príznaky sú výsledkom vášho tela pri zúčtovaní sa s nikotínom a so silnými pridanými chemikáliami v tabaku a samozrejme s cukrom, ktorým je potiahnutý každý tabakový list, aby z vás urobil narkomana fajčenia. Väčšina nikotínu je vylúčená z tela do 2-3 dní a cukor sa vylúči tiež, keď prestanete fajčiť a aj ho jesť . Zabráneniu zvyšovaniu telesnej hmotnosti je možné zameraním sa na jedlá zo zeleninu s nízkym obsahom cukru a ovocia. Tiež, ak máte chuť na cigaretu, v skutočnosti je to túžba po cukre. Aby ste utlmili chuť na cukor, použite spray(aplikovať do ústnej dutiny – poz.prekl.) z pH Miracle pHlavor soli ( 4pH soli) a vaša túžba po cukre bude preč, preč za menej ako 1 minútu. Tento spray z minerálnych solí si môžete objednať na adrese: http://www.phoreveryoung.com alebo phmiracle.com
Čo môžete očakávať po zahasení poslednej cigarety?
- za 20 minút sa váš tlak krvi dostane do normálu.
- do 8 hodín sa hladina oxidu uhoľnatého (jedovatý plyn) v krvi zníži o polovicu a hladina kyslíka sa vráti do normálu.
- do 48 hodín sa zníži možnosť dostať infarkt. Nikotín opustí vaše telo a úroveň čuchu a chuti sa vráti na normálnu úroveň.
- do 72 hodín, budú vaše dýchacie cesty uvoľnené a hladina energie sa bude zvyšovať.
- do dvoch týždňov sa bude zvyšovať krvný obeh a bude sa aj naďalej zlepšovať v priebehu nasledujúcich 10 týždňov.
- za 3 – 9 mesiacov kašeľ, sťažené dýchanie a všeobecné dýchacie problémy sa znížia v dôsledku zvýšenia kapacity pľúc o 10%.
- za 1 rok možnosť dostať srdcový záchvat sa zníži o viac ako 50%.
- za 5 rokov riziko mŕtvice bude rovnaké ako pre nefajčiarov.
- za 10 rokov šanca vzniku rakoviny pľúc bude rovnaká ako pre nefajčiarov.
- za 15 rokov bude riziko vzniku infarktu rovnaké ako u nefajčiara.
Zdroj: quitsmokingsupport.com
Voľný preklad článku z blogu Dr.R.Younga