Ak ste sa našli medzi 9 príznakmi prekyslenia alebo len jednoducho chcete vedieť v akom kyslom/zásaditom stave ste, odmerajte si pH. Stačia vám na to lakmusové papieriky s farebnou škálou. Kedy je najlepšie meriať pH a aké hodnoty by ste tam ideálne chceli vidieť?
Ako funguje meranie pH pomocou lakmusových papierikov?
Lakmusový papierik má jednu skvelú vlastnosť – po namočení do tekutiny sa sfarbí podľa pH hodnoty danej tekutiny. pH hodnota vyjadruje to, či je tekutina kyslá (0-7), neutrálna (7) alebo zásaditá (7-14).
Lakmus sa sfarbí okamžite, takže ihneď vidíte ako kyslá alebo zásaditá tekutina je. Lakmusový papierik má žlto-oranžovú farbu pred použitím, ktorá sa väčšinou podobá neutrálnym až kyslým farbám na škále. Ak sa vám zdá, že „lakmus nefunguje“, že sa nesfarbil a neveríte mu, urobte pár pokusov s inými tekutinami.
Aké merania pH najjednoduchšie ukážu môj kyslý/zásaditý stav?
Sliny a moč. Tieto dva jednoduché merania sú súčasťou programov na odkyslenie a očisty, no vyskúšať si to môžete kedykoľvek.
Meranie pH slín je jednoduché – stačí doslova obliznúť, resp. priložiť lakmusový papierik na jazyk so slinami.
Meranie pH moču môže byť trocha zvláštne pre niekoho – lakmusový prúžok doslova ocikáme, ideálne v strede močenia, v strede prúdu. Stačí pár kvapiek.
Čo mi hodnoty pH slín a moču hovoria?
pH hodnoty slín a moču vyjadrujú jednu vec – aké zásoby zásaditých látok vaše telo má na odburávanie kyselín. Kedže naše telo je alkalické (zásadité) dizajnom, ale kyslé funkciami, tieto hodnoty by mali byť na zásaditej strane škály (nehovoriac o tom, aký je pomer kyslých a zásaditých potravín bežnej stravy).
Kedy si mám merať pH slín a moču?
Ideálny čas na meranie pH hodnôt slín a moču je ráno – pred tým, než sa naraňajkujete, umyjete si zuby alebo čokoľvek vypijete. Optimálny výsledok pre pH slín je 7,2; pre pH ranného moču 7,2 alebo vyššie.
Následne si odmerajte pH druhého ranného moču pred tým, než sa naraňajkujete (ak začínate deň očistou citrónovou vodou s pH kvapkami, preplachujete si telo od odpadu, ktorý sa v ňom nahromadil za noc, druhý ranný moč pred raňajkami je úplne bežná vec). Tento výsledok sa od prvého môže líšiť, pretože pri prvom rannom moči ste sa zbavili väčšiny kyslého nákladu z noci.
Čas na tretie ranné meranie je po raňajkách, ideálne čerstvých, zelených a nabitých elektrónmi. Odmerajte si pH slín aj moču. Optimum pre obe hodnoty je 7,2 – 8,4 pH (zásadité raňajky vám doplnia zásadité alkalické zásoby a energiu).
pH slín a moču si merajte aj počas dňa, po jednotlivých jedlách. Získate takto obraz o tom, ako vaše alkalické zásoby počas dňa kolíšu, ktoré jedlá či nápoje vám zásadité látky dodávajú, a ktoré vám ich naopak uberajú.
Akonáhle sa ustálite na hodnotách 7,2 alebo vyššie, bude vám na sledovanie pH hodnôt stačiť 1-2 merania denne.
Tento systém na meranie pH je vhodný najmä počas programu na odkyslenie podľa kníh od Dr. Younga zo série pH Zázak, no aj meranie pH vám veľa napovie aj o tom, ako vaša bežná strava vplýva na vaše pH.
Meranie pH je fantastický spôsob ako okamžite vidieť svoje hodnoty pH. Najmä počas dňa, po jednotlivých jedlách a nápojoch vidíte ako vám stúpa či klesá množstvo alkalických zásob.